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手足显微外科
芭蕾舞者五大建议谨防拇外翻
浏览次数:2311   日期:2013-06-28
      在练芭蕾舞会时迫使足部强行顶在一个区域里,脚趾处于不正常状态。久而久之,就会逐渐形成大脚骨畸形,也就是所谓的大脚骨了。患上大脚骨若要根除,则需要进行手术,因此除了先天遗传的大脚骨外,后天由于其他原因形成大脚骨的初期多注意保护还是可以延缓发展的,最好到专科医院进行咨询,确认大脚骨的严重程度。

  因此,医院专家建议跳芭蕾舞的朋友们,平时要多注意,练了芭蕾舞,晚上用温水泡泡脚,扮扮大脚趾,而且要注意穿鞋,尽量穿宽松舒适的鞋子。

  以下是医院专家给出的练习芭蕾舞后的预防大脚骨建议:
  1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施,平日穿鞋应尽量选用前部较宽,没有高跟的鞋,尤其是在运动或需长距离行走的时候。
  2、回家后应经常用热水泡足,缓解软组织痉挛。
  3.、平常一有机会就应该解放一下双脚,换上鞋跟低于2cm的鞋,让双脚皮肤透透气。
  4、轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫,夜间在拇趾内侧缚一直夹板,使拇趾逐渐变直。
  5、在沙土上赤足行走,锻炼足部肌肉。


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