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年龄只是个数字,“逆龄处方”让你越活越年轻
浏览次数:257   日期:2019-07-05
42岁的大S,47岁的李小冉,50岁许晴,65岁的赵雅芝......娱乐圈的冻龄女星数不胜数。明明到了跳广场舞的年纪,却保持着少女般紧俏的容颜。为什么她们看起来不会老?难道有什么秘方?
她们也和常人一样会衰老,只不过让衰老减慢了。


那么如何延缓衰老呢?今天就让我们找寻答案。

1、阳光带来的隐形威力
“万物生长靠太阳”,太阳光是维持人体生命活动的必不可少的物质。太阳光线中对皮肤影响大的是紫外线。众说周知,在紫外线波段中,UVA和UVB都有较强的致黑化效应。但UVB受波长所限,穿透深度较浅,属于即时性的黑化,也就是所谓的暴晒后的晒伤。相对UVB,UVA有更长的波长,在穿过皮肤角质层之后进入皮肤表皮层,特别容易释放出大量自由基。会造成新陈代谢的缓慢,细胞老化,肌肤胶原质纤维的弹性下降,便产生了皮肤松弛,进而形成皱纹,导致衰老。(UVB导致晒伤,UVA导致老化)。

如何有效防晒
1、如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点至下午2点之间出去,因为一天当中,这段时间的阳光最强,紫外线最具杀伤力,对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑伞、戴太阳眼镜、穿防晒服,以保护肌肤。
3、每次外出时,都应每隔2~3小时擦一次防晒霜,而且游泳时也应注意防晒,并且还应使用防水且防晒指数较的防晒品。
4、只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应该先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身,先用冷水冲淋,并全身抹些护肤霜。
5、暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤,以减缓局部爆热,并尽量少用手抓,否则将会加剧晒后斑的产生。

2、容易被忽视的氧气
我们每一次呼吸当中大概有98%至99%的氧气用于燃烧我们吃进去的食物并释放一些小分子供细胞新陈代谢。但也有1%到2%的氧气会选择一条不同的道路,这少量的氧通常被称为自由基,自由基之所以会老化皮肤,是因为它会损伤产生胶原蛋白的纤维组织母细胞,而胶原蛋白是皮肤保持弹性与活力的重要因素。自由基是皮肤衰老的直接原因之一。

如何利用食物防止氧化

衰老的实质是身体器官和组织细胞功能的逐步衰退,延缓衰老的部分秘诀就是我们的饮食,而饮食是保护和修复纤维母细胞的关键。
对此,科学家提出了延缓衰老的四条饮食原则:
1、挑选颜色明亮的食物。比如说茄红素丰富的番茄;

2、选择味道苦涩的蔬果。比如西蓝花;
3、食用大量含油脂的鱼。
4、试着避免淀粉类的食物。比如米、面等

3、糖是衰老的最大敌人
大部分人对含糖量高的甜食都有种天然的偏爱。糖不仅能让你发胖,还能让你看起来衰老。糖化作用在我们20多岁的时候就开始产生,在35岁之后,随着机体活动的变化,糖化作用会很强烈,衰老的速度加快,所以大多数人到了这个年龄段,都会出现皱纹、肌肤暗黄、色斑等问题!

如何预防
*每天适量摄取碳水化合物,多吃富含膳食纤维的碳水化合物,少吃或不吃精致的甜食和糖、以及油炸食物,调整饮食结构。
*有规律地运动,不盲目节食,保持稳定活跃的新陈代谢。
*适当改变一下吃饭的顺序,先吃一些蔬菜后再吃主食和肉。
*学会释放和舒缓压力,保证充足的睡眠。
*把抗氧化做到位,也可以减轻糖化反应的危害。


冻龄”的容颜背后还藏着严苛的“饮食经”

许晴这位不老女神,看看她的“满汉全席”式的早餐,有玉米、红薯、馅饼、猪颈肉、炒鸡蛋、煮鸡蛋、牛油果、小米粥、胡萝卜等。

4、利用医疗美容对抗衰老
人类对于衰老的问题,想过各种办法,在日益发展中的今天,对于肌肤的老化等问题采取过各种各样的计策,越来越多的女性选择通过医疗美容的手段延缓衰老,对抗皱纹、松弛、色斑等一系列问题。

面部抗衰老方法1:无创物理治疗 

对抗肌肤初老症状,可以通过设备进行无创微整形。无创微整形主要运用在祛斑、嫩肤、紧肤等方面,帮助肌肤改善质地,光泽度,从而实现细腻、光滑、年轻的肌肤。
物理治疗的方法包括:光子嫩肤、C10、TC等。

面部抗衰老方法2:微创注射整形
微整形通常是非永久性的整形疗法,但是方便不需要开刀,修饰缺点的速度较快,比较及时,从而实现肌肤年轻化。目前针剂注射主要有玻尿酸、肉毒杆菌、水光针、黄金微针等。

面部抗衰老方法3:手术方式面部年轻化
手术方式一般针对面部肌肤出现松弛下垂明显的衰老问题,可以针对性解决皮肤衰老问题,起到立竿见影效果。可以改善面颊松弛下垂、抬头纹、法令纹、眼袋、上睑松弛、眉角下垂等衰老现象。

虽然没有人能够完全避免衰老,岁月的痕迹也终将刻在每个人的皮肤上,但我们可以通过科学自律的方式让衰老来的更慢一点,再慢一点。

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